ホットヨガって、痩せるの？
婚活中、「何か運動しないとな」と思って始めたのがホットヨガでした。
結論から言うと、私はホットヨガで痩せていません。
ただ、
- 運動習慣がついた
- 体が固まりにくくなった
- 気分転換の時間ができた
という意味では、婚活中にやってよかった美容習慣のひとつです。
実際、ジムは続かなかった私がホットヨガだけは3年以上続いています。
ホットヨガを始めたきっかけ
もともと運動は得意ではありません。
ジムに通うほどのやる気もなく、「何か体を動かしたいな」くらいの気持ちで体験レッスンに参加しました。
そこで意外だったのが、運動効果よりも気分の変化です。
1時間スマホを見ずに呼吸と体に集中するだけで、終わった後に頭がかなりスッキリしました。
その感覚が気に入って、そのまま入会しました。
ホットヨガで痩せた？
ここは正直に書きます。
私は体重にほとんど変化はありませんでした。
ホットヨガは大量に汗をかくので「痩せそう」というイメージがありますが、実際に続けて感じたのは、痩せるというより体を整える運動ということです。
もちろん運動習慣としては良いと思いますが、短期間で体重を落としたいなら食事管理や別の運動も必要だと思います。
3年続けて感じた変化
疲れにくくなった
一番実感しているのは体力面です。
劇的ではありませんが、日常生活での疲れやすさは以前より減りました。
体が固まりにくくなった
仕事柄、長時間同じ姿勢になることも多いですが、肩や背中の重さが気になりにくくなりました。
逆にしばらく行かないと体が硬くなるので、「ちゃんと効果はあったんだな」と感じます。
気分転換になる
今は正直これが一番大きいです。
婚活中は仕事以外にも考えることが多く、気づくとずっとスマホを見ています。
ホットヨガの1時間は強制的にそれらから離れられるので、終わった後に頭が軽くなります。
婚活中の女性におすすめだと思う理由
婚活って意外と体力も気力も使います。
仕事をして、お見合いをして、LINEを返して、休日も予定を入れて…。
そんな時に、「痩せるための運動」ではなく、「自分を整える時間」としてホットヨガは相性が良かったです。
実際、私は美容目的というよりコンディション維持のために続いています。
向いている人・向いていない人
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この記事では「ホットヨガは実際どうだったか」を簡単にまとめました。
- 通っているスタジオ
- レッスン内容
- 料金
- デメリット
- LAVA・ロイブ・カルドの違い
などは別記事で詳しくまとめています。