3年通った女医が正直に言います。
ホットヨガは「どこが一番いいか」より「どこが一番通いやすいか」で選ぶのが正解です。
この記事でどのスタジオが自分に合うかを決めてください。
結論：選び方は3ステップだけ
- 家か職場の近くにスタジオがあるか確認
- 自分のタイプを下の表で照合
- 気になるスタジオの体験レッスンを予約
これだけです。スタジオ選びに時間をかけすぎる必要はありません。
あなたはどのタイプ？（タイプ別おすすめ）
迷ったらLAVAでOKです。店舗数が多く、引っ越しても続けやすいのが強みです。
3社の違い【一覧】
| LAVA | ロイブ | カルド | |
|---|---|---|---|
| 店舗数 | ◎ 多い | △ 少なめ | △ 少なめ |
| 女性専用 | 一部 | ◎ 全店 | 多い |
| 予約 | 必要 | 必要 | 不要 |
| スタジオ規模 | 20〜30人 | 30〜40人 | 40〜70人 |
| 暖め方 | ヒーター＋加湿 | サウナ系 | 遠赤外線床暖房 |
| 料金 | 月10,000〜 | 月10,000〜 | 月9,000〜 |
料金差はほぼありません（±1,000円程度）。店舗によっては時短営業などで安い場合もあります。
各スタジオの特徴
LAVA（私が現在通っているスタジオ）
複数店舗を使い分けられるプランがあります。
「平日は職場の近く、休日は家の近く」という動き方ができるので、続けやすいです。
最近はマシンピラティス（Rintosull）や暗闘キックボクシングとの提携プランも増えています。運動量を増やしたい人には選択肢が広い。
ロイブ（1年通った経験あり）
全店女性専用。スタジオが広めなので周りを気にせず動けます。
引っ越して通えなくなりやめましたが、近ければそのまま続けていたと思います。安心感を重視する人に向いています。
カルド
予約不要で思い立ったらすぐ行けます。スタジオが広く、遠赤外線床暖房でしっかり汗をかきたい人向けです。予定が不規則な人に合っています。
初心者でも大丈夫？
問題ありません。レベル別にレッスンが分かれています。
- 初心者レベル：かなりゆるめ
- 中級：少しきつい
- 上級：しっかり運動量あり
私も初心者から始めて普通についていけました。
バランスを崩している人は普通にいます。みんな自分に集中しているので、気まずさはほぼゼロです。
失敗しやすいポイント
遠いスタジオを選ぶ
距離があると行く頻度が下がります。コスパが悪くなる一方なので、まず近いスタジオから探すのが正解です。
キャンペーン料金だけを見る
最初の数ヶ月は安くなるキャンペーンが多いですが、1年継続が条件の場合があります。解約タイミングは事前に確認してください。
最初から道具を揃えようとする
体験はほぼレンタルOKです。ウェアもマットも最初は買わなくていいです。続くと分かってから購入で十分です。
料金の目安
| プラン | 月額 |
|---|---|
| 月4回 | 約10,000円 |
| 通い放題 | 約15,000円 |
| プレミアム | 約17,000円 |
ジムと同じくらいの価格帯です。
ホットヨガで痩せる？
「痩せる」より「整う」が正確な表現です。
詳しくはこちらにまとめています。
まとめ
ホットヨガは続けてこそ効果が出ます。選び方の優先順位はこうです。
- 通いやすさ（最重要）
- 予約のしやすさ
- スタジオの快適さ
迷っているなら体験レッスンが一番早いです。合うかどうかは行けば一発でわかります。
