基礎化粧品って、本当に難しい。
高いものが合うとは限らないし、
SNSで話題でも普通に肌荒れします。
デパコスも含めてかなり試しましたが、
結局、スキンケアはシンプルに落ち着きました。
この記事では、
乾燥肌・皮膚薄めの女医が今使っている
「リアルなスキンケアルーティン」を全部まとめます。
結論｜女医のスキンケアは「守り7：攻め3」
いろいろ試してたどり着いた答えがこれです。
スキンケアは「守り7：攻め3」がちょうどいい
- 基本は”守り”で肌を安定させる
- “攻め美容”はたまにで十分
私は乾燥肌・皮膚薄めのタイプなので、毎日攻めると普通に荒れます。
このバランスにしてから、肌が一番安定するようになりました。
変化は劇的ではなく、一つ一つは地味です。
ただ、人から「肌綺麗」と言われることは確実に増えました。
正直に言うと、
医療脱毛やフォトフェイシャルの影響もあると思います。
それでも、日々のスキンケアで”土台が安定している感覚”は実感しています。
逆に、スキンケアが崩れるとすぐ分かるようになりました。
今使っている基礎化粧品 一覧
| カテゴリ | 使用アイテム |
|---|---|
| クレンジング | attenir(アテニア) |
| 基本スキンケア | ineuly（グロウセラム・ローション・クリーム） |
| 美白美容液 | HAKU メラノフォーカス |
| アイケア | SKINFONIA エフェクティブアイケアセラム |
| 攻め美容（週1〜2回） | 韓国コスメ系（後述） |
特におすすめはこの2つです。
・アテニア クレンジング
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・HAKU 美白美容液
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クレンジング｜attenir（アテニア）
アテニア スキンクリア クレンズ オイル
「ちゃんと落ちるのに乾燥しない」バランスがいい。
洗浄力はしっかりありますが、つっぱりません。
ダブル洗顔不要なので、洗い過ぎによる乾燥も防げます。
クレンジングで肌が荒れたことがないので、
これを使い始めてからずっと変えていません。
基本スキンケア（守り）｜ineuly（イニューリー）
結局、ここに落ち着きました。
使っているのはこの3点です。
- グロウセラム
- ローション
- クリーム
YouTuberののべちゃんがきっかけで使い始めたシリーズです。
実際に紹介されていた動画はこちら（11:35から）。
一番実感しているのは透明感が出ること。
しばらく使わないと、「あ、くすんでるな」と分かるレベルです。
肌の内側からちゃんと保湿されている感覚があります。
デパコスも含めてこれだけ安定するものはなかったです。
※グロウセラムが一番減るペースが早いです。
美白美容液｜HAKU
美白系はいろいろ試しましたが、今はこれに落ち着いています。
HAKU メラノフォーカス
シミを”消す”というより、”作らせない”タイプです。
- 保湿力があるのにベタつかない
- 夏はクリームなしでこれ1本で終わることもある
- 「美白＋軽さ」のバランスがいい
1プッシュでかなり伸びるので、意外と長持ちします。
アイクリーム｜SKINFONIA
SKINFONIA エフェクティブアイケアセラム
目元は乾燥しやすいので、専用でケアしています。
一番実感したのは、涙袋のコンシーラーがちゃんと乗るようになったことです。
私は乾燥肌なので、何も塗っていない状態だと
- コンシーラーが引っかかる
- そもそも綺麗に線が引けない
という状態でした。
アイクリームでしっかり保湿しておくと、なめらかに引けるようになります。
細かい変化ですが、目元の印象は意外とここで変わります。
攻め美容（週1〜2回だけ）
普段は守り。でもたまに攻めます。
使っているのはこのあたりです。
使うと肌にハリが出て「元気になった感」があります。
ただし、毎日使うとニキビができます。
今のルーティンはこうしています。
- 平日 → ineuly（守り）
- 休日 → 攻め美容
これが一番安定しました。
合わなかったもの｜エンビロン
有名なスキンケアです。私も使いましたが、合いませんでした。
最初は良い感触があったものの、徐々に違和感が出てきました。
- 肌が薄くなった感じがする
- 赤みが出やすくなる
- 刺激に弱くなる
私の肌質（薄め・乾燥）とは合いませんでした。
「良い＝誰にでも合う」ではない典型だと思っています。
その他試して合わなかったもの
有名どころは一通り試しました。
- ドモホルンリンクル
- Obagi C25セラム
- コスメデコルテ ホワイトロジスト
- SK-II
- イプサ ザ・タイムR アクア
- ランコム クラリフィック ブライトニングセラム
私の場合は、ニキビができたり効果がよく分からなかったりで、
「合う」とは感じませんでした。
高い・人気・有名だからといって、
肌が薄い乾燥肌タイプに必ず合うわけではないと実感しました。
スキンケアの選び方（私なりの基準）
いろいろ試してたどり着いた基準はこれです。
高い＝合うではない
デパコスをいくつか試しましたが、プチプラの方が合うことがありました。
価格と肌への相性は別軸で考えた方がいいです。
人気＝自分に正解ではない
SNSで話題のコスメは試す価値はあります。
ただし、肌質が違えば結果も変わります。
続けられるかが一番大事
使い心地が合わないものは続きません。
高くても続けられないなら意味がないです。
特に肌が薄い人は”攻めすぎない”
刺激の強いものを毎日使うと、じわじわ肌が弱くなります。
守りを軸にして、攻めは週1〜2回が安全ラインだと思っています。
FAQ
Q. ineuly（イニューリー）はどこで買えますか？
A. 公式サイトのみで購入できます。
Q. 乾燥肌のスキンケアの順番は？
A. 洗顔 → 導入美容液（グロウセラム）→化粧水（ローション） → 美容液（HAKU） → クリーム → アイクリームの順が基本です。
Q. 美白美容液はいつ使う？
A. 化粧水の後、クリームの前に使っています。夏はHAKUだけでクリームを省くこともあります。
Q. 攻め美容は毎日使っていい？
A. 私の肌には合いませんでした。週1〜2回に抑えた方が肌が安定します。肌が薄い・乾燥肌の方は特に注意した方がいいと思います。
Q. アイクリームは必要？
A. 私には効果を実感しています。特にメイクのりに差が出ました。目元が乾燥しやすい方にはおすすめです。
まとめ｜守りを軸にすると肌は安定する
今の結論はシンプルです。
- 基本はineulyで安定させる
- 攻め美容は週1〜2回
- 美白はHAKUで十分
このバランスが一番肌が安定しました。
スキンケアに正解はないですが、
「守りを軸にする」だけで肌荒れはかなり減ります。
高いものをたくさん使うより、
合うものを少数に絞る方が、結果がついてきます。
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